Oturum açOturum aç / Parola hatırlat Üye olÜye ol

  
Editörler : descartess
17 Nisan 2013 16:47

elifderinsu
Kapalı

bana bir doktor hiçbirşeyin yok dedi,ama diğer taraftan ciddi bir tedaviye alındım siz söyleyin kullanmalımıydım ilaçları bence kullanmalıyım....

ben bir olay hatırlıyorum kuzenimin eli kesildi bunu hep benden bildiler sürekli hatırlatıyorlar ablamda hatırlıyor bunu,o alayı ben kendim moralim çok bozuk olduğunda yada depresyon halindeysem hatırlıyorum,kuzenimin evindeyken hatırlattılar ben konuşmak istemiyorum dedim ve uyudum ablama bu evde kalmayacağım dedim ertesi gün unuttum,ablam gidiyorum gelmiyormusun dedi ben niye geleyim dedim hatırlamıyorum bile

sonra bu olay bende korku yapıyor 3 harflilerden korkma gibi yerlerde kan izi yok çok uzun hikaye anlatmayayım ,fenalaşıyorum ambulans geliyor 112 aşağı inerken ben yukarı çıkıyormuşum gibi hissediyorum küçük yaştayken oluyor bunlar sonra üniversite hayatımda ilaç alıyormuşum unutuyormuşum takvim yapıyormuşum unutmamak için çizgi atıyormuşum,neler neler daha ne hikayeler var hergün anlatıp ağlıyordum doktor sende birşey yok dedi,şaka gibi.....

17 Nisan 2013 16:59

elifderinsu
Kapalı

tavsiyeler

* ilaçlarınızı almayı aksatmayın

*gün ve gece iyi ayarlanmalı dengeli uyku.

*günlük yaşam aktiviteleri yerine getirme

*günde 3 öğün yemek yemeli,düzenli aralıklarla banyo yapma,evinizi odanızı temiz tutun.

*alkol ve sigarada aşırıya kaçmamalısınız.

*hep aynı satte kalkmaya yemek yemeye özen gösteriniz.

*her gün için program yapmalısınız ben bunu haftalık yapıyorum cuma gününe ayırıyorum.bütün gün yatakta geçirmemeli,yararlı birşeyler yapmalısınız.

*başkalarıyla bağlantıyı kesmemelisiniz.arkadaşlarla ilişkinizi sürdürün.

her hafta düzenli olarak jimlastik yada bendensel egzersiz yapmalısınız.

*bir kursa devam edebilirsiniz.

*imkanınız varsa tatile çıkın.

*aile içinde iş bölümü yaparak birbirinizle vakit geçirin.

*kendinize özen gösterin.kişisel bakım yapın.

*kendinizi suçlamaktan ve eleştirmekten uzak durun.

*hem kendinizin hemde yakınınızın özgürlüğünü sağlayacak bir bakış açısı geliştirmelisiniz.

* mümkün olduğunda yürüyüş yapmalısınız.

*hergün kendiniz için belirli bir süre ayırmalısınız.

17 Nisan 2013 17:05

elifderinsu
Kapalı

ailenin tutumu

*gerçek dışı beklentilerden kaçınmalısınız.bu hem size hemde hastanıza zarar verir.

*hastayı kendi bakımı ve diğer becerileri için sorumluluk almaya yüreklendirmelisiniz.

*hastaya karşı aşırı koruyucu tutum onun kendine olan güvenini düşüreceğinden bundan kaçınmalısınız.

* söylediği şeyler mantık dışıda gelse sabırlı olmalı ,duygusunu anlamaya çalışmalısınız.

* ailenin daha sakin ,teşlaşsız davranabildiği durumlarda hasta kendini güvende hisseder.hastalığın alevlenme dönemi yatıştıktan sonra hastayla sakin ve yavaş sesle konuşmalı fazla kontrol etmemelisiniz.

19 Nisan 2013 10:08

elifderinsu
Kapalı

antidepresanların yaşlandırdığı,intihara sürüklediği gibi haber yapmalarını istemiyorum,illaki kimyasal ilaçların zararı var,kemoterapide vücuda zararları var kanser hastaları okusa yazıyı morali bozulur.aynı gazetede birbirine ters başlıklar var.kaygıyı stesi azaltan ilaçlar var onları kullanmayalım ama böyle yaşamak çokmu normal ....

19 Nisan 2013 13:38

pol.mert

Bendede içimde sürekli korku ve heyecan var bunu nasıl tanımlayabiliriz normal günlerde bile oluyor bu :(

19 Nisan 2013 14:19

Venn
Editor

Önerebileceğim tek yöntem EMDR ...

19 Nisan 2013 15:08

elifderinsu
Kapalı

Bendede içimde sürekli korku ve heyecan var bunu nasıl tanımlayabiliriz normal günlerde bile oluyor bu :(


pol.mert, 1 yıl önce - Alıntıya git

yaşam kaliteni etkiliyorsa,harekete geçmede problem yaşıyorsan kullanıyorsun ilaçları,bende şu anda kaygıda yok,heyecanda yok,psikoloğun tek dediği şey tatile tek başına çık demesi,hobilerin olsun ama yanlız git dedi.

ben sürekli zihnime gelen bu görüntüleri görücekmiyim dedikçe ısrarla bana tatil yapmam gerektiğini söyledi....bir arkadaşınızın yanınada gidebilirsiniz.

19 Nisan 2013 15:12

elifderinsu
Kapalı

psikiyatris ilaç yazar,psikolog terapi yapar ikisi birlikte olucak....psikoloğum harekete geçmede problemin var dedi onuda hallettin zaten dedi,istediğinde gelebilirsin dedi.

19 Nisan 2013 15:22

elifderinsu
Kapalı

psikolog bana mavi kelebeği düşünme dedi,bu düşüncelerde böyleymiş hemen aklına geliverir takılırmışsın....okb hastaları böyleymiş

aklımda böyle düşüncelerin olmasına çok üzüldüm,çok korktum sürekli uyku hali dersaneye gidiyordum 1 sene kaybım oldu farklı ilaçlar kullandığım için ilaçsız iyileşirmiydim acaba çok merak ediyorum....

28 Mayıs 2013 20:12

muri55

yokmu allah aşkına bunlardan iyileşen..

29 Mayıs 2013 02:47

maliyecii09

Okb yaşayan arkadaşlar anafranil iyi bir ilaç doktorunuza danışın isterseniz bana iyi gelmişti.Okb de yalnız kalmayı tercih etmek yerine kendine uğraş bulup daha sosyal olmak lazım.Korkmak yerine korkularının üzerine gitmek de faydalı en azından ben öyle yaptım.Ama tamamen geçmiyor sanırım yarın başka şeyleri takabiliriz yapı itibari ile ama inanmak gerek yine de ben öyle yaptım çok da vakit kaybettim okb yüzünden ama bir kurumun uzman yrd kazandım tüm bunlardan sonra .Tesadüfen görmüşken yazmak istedim başlığı aynı durumları yaşayan biri olarak umarım sizlerde daha iyi olursunuz.Ben üniversite hastanelerini tavsiye ederim ayrıca çok doktor değiştirmek de yanlış çünkü hepsi farklı ilaç veriyor iyi olmuyor.Elif ilaçsız iyileşilir mi bilmiyorum ben de denedim fakat kpss varken stres varken olmadı doktorlarda stresin tetiklediğini söylüyor ayrıca beyinde serotonini etkilediği için ilaçsız iyileşen varmıdır bilmiyorum. belki hayat tarzını tamamen değiştirerek olabilir :) Panik atak için de daha sosyal olup daha iyi olduğunu söyleyenler var.

31 Mayıs 2013 21:15

muri55

+++

04 Haziran 2013 21:38

muri55

...

12 Haziran 2013 10:51

Fedra237

son gittiğim doktor anksiyete teşhisi koyup ilaç verdi...ama sırt ağrılarım ve buna bağlımı bilmem göğüs ağrılarım yani sancılarım devam etmekte...en son kardiyoloğa geçen sene gitmiştim her zamanki gibi bir şeyin yok cevabı ile karşılaşmıştım üç hastane göğsümde kist ve kitle olduğunu söylemişti son gittiğim hiçbir şeyin yok demişti..artık doktora gitmeye utanır oldum ve bir senedir nerdeyse gitmiyorum...ama bu sırt kol ve göğüs sancıları beni yiyip bitirdi resmen gençliğime doyamadım geçti gitti...siz ne önerirsiniz bu ağrılar sancılar normal midir ?

21 Haziran 2013 20:21

muri55

+++

25 Haziran 2013 20:36

muri55

ne zor bi hastalıkmış ya..resmen beynimle savaş veriorum..

27 Haziran 2013 21:06

muri55

OKB kesin bi iyilşen yok sanırım..

04 Temmuz 2013 19:36

muri55

++++

08 Temmuz 2013 01:29

izmirrr35

++++


muri55, 10 ay önce - Alıntıya git

arkadaşım dediğimiz gibi ;düzenli bi ilaç tedavisi 6ay ila 1 yıl arası en az bunun yanında kendine bi uğraş bul ...amaç belirli bir konuyu 2 dakikadan fazla düşünmemek . yani hayat fani ...bu rahatsızların hepsi kafaya takmaktan oluyor. Herhangi bir konuyu en fazla 2dk düşünüp oluruna bırakmamız gerekiyor .Bunu yaşam biçimi yaparsak hayat eskisinden çok daha güzel olur.

08 Temmuz 2013 21:09

muri55

biliçsel terapi alan varmı..iyi geliormu acaba

Toplam 175 mesaj
ANKET
Sizce Cumhurbaşkanı kim olmalı?











Grup Vizyon