Beslenme Konusunda yardım - Protein Tozu , Multivitaminler

protein tozu kullanman yanlış olur

beslenme programı lazım sna

Karbonhidrat ağırlıklı mı beslenmek lazım pirinç makana gibi. Yanlız protein toz karbonhidrat var

spordan sonra protein tozu veya gerçekten çok az kalori alabiliyorsan weight gainer türünde karbonhidrat ağırlıklı tozlar kullanabilirsin.

Hangisini kullanacağını bilemiyorsan şu yazıyı oku: Tabi en güzeli öncelikli olarak beslenme problemlerini çözüp adam gibi bir diyete başlamandır. Gıda takviyesi kullanmak istiyorsan da önce adam gibi oturup araştırmanı, varsa doktor bir tanıdığına sormanı tavsiye ederim.

İlk önce bir dahiliyeden laboratuvar testlerini yaptır,sonra seni diyetisyene yönlendirsin...

beslenme probleminden kastınız vegan olmanız gibi bir şey mi?

Hayır hiç vejeteryan değilim

Sorunumu öğrendim. Aşırı egzersiz yapanlarda yani vücuda çok yüklenenlerde vücuttaki mineral ve vitamin depoları boşalıyormuş. Vücudun enerji üretmesi içinde bu minerallere ihtiyaç varmış ( magnezyum, demir, çinko vs... gibi mineraller) Bu mineraller vücut depolarında bulunmayınca haliyle gerekli enerji üretilemediği için halsizlik yaratıyor. Spordan yaklaşık 1 saat önce bir multivitamin alıyorum spordaki performansım eski haline döndü gibi. Kendimi çok dinamik hissediyorum multivitamin alınca. Cevap yazan herkese tşk.