çay, kahve dışında uyku açma yöntemleri hakkında bilgisi olan var mı?

bir bardak portakal suyu. lisedeyken hocamız söylemişti. işe yarıyor

sek kafe içcen başka yuk..

psikolojik şartlandırma gerisi boş uyku çay kahve dinlemez sen kendini şartlandır bak ne kadar güzel olacak...

süt iç

kolanın içine acı türk kahvesi at daha uyku girmez gözüne

daha bugün okulda arkadaşlar en iyi uyku açan şeyin elma olduğunu söylediler.doğrumu bilmem ama sabah kalkınca yenmesi tavsiye ediliyomuş...

amuda kalk:))10 sn bekle:)) bak bunada inanmazlar:))

Çay kahve zaten uykuyu açmıyor,öğrencilik yıllarımda çok denedim.Uykuyu açan şey "ders çalışmak zorunda olduğunu bilinçaltına yerleştirmek".

koyu cay ve kahve kacırır tabı psıkoljıde önemlı onun dısında yuzunu soguk suyla yıkayabılırsın hatta azcık hava alsanda ıyı olur dene tabı sartlandırma en önemlısı uymuycam dıye kacar:)umarım..

yahu arkadaslar bu forumda benim tavsiyelerime niye kimse değer vermiyor:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

ya bii amuda kalk 6 saat daha uykun gelmez, inanın bana!

:D

he kısın iç organları yer değiştirsin dimi..

ben ne bilem kızmı erkekmi:) kızsa ben tasviye veremeyecem:))

tarafsız gözle bakmak lazım mevzuya hueuheu:D

ahanda bu üstteki üyenin sesi acayip uyku açıyo:Pppp

oda ısını düşür,camı aç biraz mesela..sıcak olunca uykun daha kolay gelir..

:D defne o betin sesidi karıştırdın

:D

benimki sakinleştiriodu hane uehueuh

kolanın içine asprin at,iç..amaaaa miden delinirse mesuliyet kabul etmem,ona göre..

başlığın sahibi çoktaaaaaaann uçtu:))) niyemi? benim yöntemimi uygulamadı:))

elma da uykuyu kaçırıyor diye biliyorum. Ayrıca ben seyahate giderken enerji içeceği içmemi tavsiye etmişlerdi işe yarıyor gibi geldi uykum kaçtı.

tavsiye babında geçenlerde doktora gitmiştim bana kendi öğrencilik anılarından anlattı fakültede okurken sınav günleri sabahlara kadar ders çalışırdık uyumamak içinde o zamanalar şöförlerişn kullandığı sonradan da yasaklanan haplardan içerdik dedi.zamanla beyinde uyku sistemi tahrip olmuş.şimdi en fazla iki saat uyuyabiliyorum diyordu.uyku sağlık için önemlidir.