Spor ; milattan önceki yüzyıllarda Çin, Mısır, Roma imparatorluğu gibi büyük devletlerde görülmeye başlayan, eskiden eğlence ve savaş için yapılan, günümüz dünyasında ise daha çok ülkelerin üstünlüklerini göstermeye çalıştığı bireyselliğe indirildiğinde kişinin eğlence,zevk, hobi ya da yaşam biçimi gibi çeşitli amaçlarla yaptığı hem fiziksel hem de ruhsal anlamda insana yararlı bir oyundur. Oyun dememin nedeni aslında spor yapmaya, çocuk yaşlarda oynadığımız oyunlarla başlamamızdır. Kim daha hızlı koşacak, kim taşı daha uzağa fırlatabilecek, kim daha çok ip atlayacak, kim daha iyi tırmanacak gibi dediğimde içinizden evet diyeceğinizi biliyorum. Belki yarışacak bir arkadaşımız yok ama kendimizle yarışıyoruz yetmez mi :)
Basketbol hayatım okuldaki beden eğitimi öğretmenimin beni DSİ?nin basketbol takımına almasıyla başlamış, 1 hafta sonra babamın bana küsmesiyle bitmiştir : )
Hayatı boyunca doğru düzgün spor yapmış biri değilim. Bu nedenle hep spor yapmaktan korktum. Kendime güvenemiyordum. Zamanım yok, işte çok yoruluyorum gibi bahanelerim bayatladığı için okuldan arkadaşlarımla (kendileri evli ve çocuklu ? gitmeme gibi bir bahanem olamazdı : ) bir fitness salonuna yazıldım. İçinde plates-aerobik-minder ve step çalışmaları var. Tabi aletlerle de çalışıyoruz. Size içlerinde yapmayı en çok sevdiğim Aerobikten bahsedeceğim. En azında gitmek isteyen arkadaşlarımız bilgi sahibi olurlar. Yalnız baştan söylüyorum ilk başladığınız hafta gülerken karnınız ağırır da gülemez duruma gelirse sorumlusu kesinlikle ben değilim : ) Bizzat yaşanmıştır?
Şu an ki durumumu merak edenler için kilolu birisi değildim ama diyet yapmama rağmen 2 kilo zayıfladım 15 cm inceldim bayağı sıkılaştım. En önemlisi kendimi spor yapmadığım gün kötü hissediyorum. Bağımlı hale geldim. İnsan kendisi için zaman yaratmalı ve aslında vardır da. Sadece başkalarını kendimizden daha fazla önemsiyoruz.
Öncellikle rahat ve esnek kıyafetler giyilmeli. Evimizdeki pijamalar da aslında çok rahat ama uyumayacağız değil mi. Hareket etmemiz gerekiyor : )
Aerobik : Müzikle yapılan dokulara daha çok oksijenin gitmesini sağlayan eğlenceli bir egzersizdir. Kesinlikle her müzikle yapılmaz.Bunun için bir liste oluşturulması gerekir. Dans etmeyi seviyorsanız işte sizin için seçtiklerim
Kim demiş step sadece bayanlar tarafında yapılır diye. İşte Karayip Korsanları?nın müziğinde süper bir koreografi
http://www.youtube.com/watch?v=ZKeyn_q3q1Y&feature
VIDEO
ve bu da yeni başlayanlar için hareketler
http://www.youtube.com/watch?v=2oAhV4lqIRQ&feature
VIDEO
Spor ; milattan önceki yüzyıllarda Çin, Mısır, Roma imparatorluğu gibi büyük devletlerde görülmeye başlayan, eskiden eğlence ve savaş için yapılan, günümüz dünyasında ise daha çok ülkelerin üstünlüklerini göstermeye çalıştığı bireyselliğe indirildiğinde kişinin eğlence,zevk, hobi ya da yaşam biçimi gibi çeşitli amaçlarla yaptığı hem fiziksel hem de ruhsal anlamda insana yararlı bir oyundur. Oyun dememin nedeni aslında spor yapmaya, çocuk yaşlarda oynadığımız oyunlarla başlamamızdır. Kim daha hızlı koşacak, kim taşı daha uzağa fırlatabilecek, kim daha çok ip atlayacak, kim daha iyi tırmanacak gibi dediğimde içinizden evet diyeceğinizi biliyorum. Belki yarışacak bir arkadaşımız yok ama kendimizle yarışıyoruz yetmez mi :)
Basketbol hayatım okuldaki beden eğitimi öğretmenimin beni DSİ?nin basketbol takımına almasıyla başlamış, 1 hafta sonra babamın bana küsmesiyle bitmiştir : )
Hayatı boyunca doğru düzgün spor yapmış biri değilim. Bu nedenle hep spor yapmaktan korktum. Kendime güvenemiyordum. Zamanım yok, işte çok yoruluyorum gibi bahanelerim bayatladığı için okuldan arkadaşlarımla (kendileri evli ve çocuklu ? gitmeme gibi bir bahanem olamazdı : ) bir fitness salonuna yazıldım. İçinde plates-aerobik-minder ve step çalışmaları var. Tabi aletlerle de çalışıyoruz. Size içlerinde yapmayı en çok sevdiğim Aerobikten bahsedeceğim. En azında gitmek isteyen arkadaşlarımız bilgi sahibi olurlar. Yalnız baştan söylüyorum ilk başladığınız hafta gülerken karnınız ağırır da gülemez duruma gelirse sorumlusu kesinlikle ben değilim : ) Bizzat yaşanmıştır?
Şu an ki durumumu merak edenler için kilolu birisi değildim ama diyet yapmama rağmen 2 kilo zayıfladım 15 cm inceldim bayağı sıkılaştım. En önemlisi kendimi spor yapmadığım gün kötü hissediyorum. Bağımlı hale geldim. İnsan kendisi için zaman yaratmalı ve aslında vardır da. Sadece başkalarını kendimizden daha fazla önemsiyoruz.
Öncellikle rahat ve esnek kıyafetler giyilmeli. Evimizdeki pijamalar da aslında çok rahat ama uyumayacağız değil mi. Hareket etmemiz gerekiyor : )
Aerobik : Müzikle yapılan dokulara daha çok oksijenin gitmesini sağlayan eğlenceli bir egzersizdir. Kesinlikle her müzikle yapılmaz.Bunun için bir liste oluşturulması gerekir. Dans etmeyi seviyorsanız işte sizin için seçtiklerim
Kim demiş step sadece bayanlar tarafında yapılır diye. İşte Karayip Korsanları?nın müziğinde süper bir koreografi
http://www.youtube.com/watch?v=ZKeyn_q3q1Y&feature
VIDEO
ve bu da yeni başlayanlar için hareketler
http://www.youtube.com/watch?v=2oAhV4lqIRQ&feature
VIDEO