Degerli arkadaslar,bu hastaligi gecirmis bir insan olarak sizlere yardimci olmak istiyorum.Bu psikolojik bir rahatsizlik degil,bir hastalik.Eger hastaligi meydana getiren durumlari ortadan kaldirirsak,hastalik da geciyor.Tabi,doktor degilim,ancak orta yasli bir mimarim ve hastalik suresince bircok arastirma ve denemeler yaptim.Buradan yola cikarak en basta sunu soyleyebilirim; isinizde,evinizde yada cevrenizde sizin uzerinizde baski olusturan,stres yaratan kişiler,koşullar,trafik,parasal konular,cocuklar,hastalik vs. gibi konularin ustuste binmesi,bunlara eslik eden depresyon ve bedensel bazi rahatsizliklar,beynimizin hayatla basa cikma ve cozumler uretme gucunu azaltiyor.Bunun sonucunda da beynimiz,tehlike sinyali aldigini dusunerek,bedenin en kotu zamanda vermesi gereken tepkileri,olur olmaz zamanlarda veriyor ve panige yol acan nabiz artisi,adrenalin fazlalasmasi vs gibi tepkileri olusturuyor.O yuzden oncelikle,sizde stres ve gerginlik olusturan durumlari ya cozmelisiniz ya da bunlardan kacınmalısınız.Guzel muzikler dinlemek,dogayla daha fazla basbasa kalmak,sevdiklerinizle sık sık biraraya gelmek,guzel kokular koklamak gibi seyler yapmalısınız.Spor yada muzikle ilgilenmek,yada sanatın bir koluyla ilgilenmek yada herhangi bir merakınızla ilgili arastirmalar yapmak ,kitap okumak sizlerin beyinlerinizi rahatlatır.Ama tabi beynin de saglikli calismasi icin mutlaka Omega 3 almalisiniz.Bazi tahıllarda ve yesilliklerde ve de balikta bu var,ama,balikyagi haplarindan duzenli olarak 1 ay kullanmak oldukca ise yarar.(doktor ve eczacınıza danısın.) Digeri de B6 ve B12 vitamini almak.Bunu beslenmeyle de alabileceginiz gibi hap olarak alabilirsiniz.(yine bu haplari birlikte veya tek tek almak icin eczaciniza danisin.).Ve iyi beslenin,eti,yagi,kizartmalari azaltin ve salata,sebze,meyve,tahil agirlikli beslenin,yumurta yiyin,sut ve sut urunlerini fazla tuketmeyin.Posetli gidalardan hic yemeyin,cunku hepsinde katki var ve vucutta alerjik reaksiyonlara yol aciyor.Cay kahveyi de fazla tuketmeyin,alkolu azaltin,sigarayi da.
Bunlari yaptikca,sizdeki hastalik da ucup gidecektir.Dislerinize iyi bakin cunku bircok organla sinirsel olarak baglidir,(kalp,mide,akciger gibi).
Beyninize fazla yuklenmeyin,cunku o da bir organ ve asiri yuklenildiginde gorevini yapamaz.Kendinizi rahat birakin,kabullenin ve bu hastaligin ana sebebinin gunumuz is hayati ve sehir hayati oldugunu bilin.Sizlerde problem yok,sadece hassas insanlarsiniz.
Kesinlikle gececek ve ohh diyeceksiniz,emin olun.
Degerli arkadaslar,bu hastaligi gecirmis bir insan olarak sizlere yardimci olmak istiyorum.Bu psikolojik bir rahatsizlik degil,bir hastalik.Eger hastaligi meydana getiren durumlari ortadan kaldirirsak,hastalik da geciyor.Tabi,doktor degilim,ancak orta yasli bir mimarim ve hastalik suresince bircok arastirma ve denemeler yaptim.Buradan yola cikarak en basta sunu soyleyebilirim; isinizde,evinizde yada cevrenizde sizin uzerinizde baski olusturan,stres yaratan kişiler,koşullar,trafik,parasal konular,cocuklar,hastalik vs. gibi konularin ustuste binmesi,bunlara eslik eden depresyon ve bedensel bazi rahatsizliklar,beynimizin hayatla basa cikma ve cozumler uretme gucunu azaltiyor.Bunun sonucunda da beynimiz,tehlike sinyali aldigini dusunerek,bedenin en kotu zamanda vermesi gereken tepkileri,olur olmaz zamanlarda veriyor ve panige yol acan nabiz artisi,adrenalin fazlalasmasi vs gibi tepkileri olusturuyor.O yuzden oncelikle,sizde stres ve gerginlik olusturan durumlari ya cozmelisiniz ya da bunlardan kacınmalısınız.Guzel muzikler dinlemek,dogayla daha fazla basbasa kalmak,sevdiklerinizle sık sık biraraya gelmek,guzel kokular koklamak gibi seyler yapmalısınız.Spor yada muzikle ilgilenmek,yada sanatın bir koluyla ilgilenmek yada herhangi bir merakınızla ilgili arastirmalar yapmak ,kitap okumak sizlerin beyinlerinizi rahatlatır.Ama tabi beynin de saglikli calismasi icin mutlaka Omega 3 almalisiniz.Bazi tahıllarda ve yesilliklerde ve de balikta bu var,ama,balikyagi haplarindan duzenli olarak 1 ay kullanmak oldukca ise yarar.(doktor ve eczacınıza danısın.) Digeri de B6 ve B12 vitamini almak.Bunu beslenmeyle de alabileceginiz gibi hap olarak alabilirsiniz.(yine bu haplari birlikte veya tek tek almak icin eczaciniza danisin.).Ve iyi beslenin,eti,yagi,kizartmalari azaltin ve salata,sebze,meyve,tahil agirlikli beslenin,yumurta yiyin,sut ve sut urunlerini fazla tuketmeyin.Posetli gidalardan hic yemeyin,cunku hepsinde katki var ve vucutta alerjik reaksiyonlara yol aciyor.Cay kahveyi de fazla tuketmeyin,alkolu azaltin,sigarayi da.
Bunlari yaptikca,sizdeki hastalik da ucup gidecektir.Dislerinize iyi bakin cunku bircok organla sinirsel olarak baglidir,(kalp,mide,akciger gibi).
Beyninize fazla yuklenmeyin,cunku o da bir organ ve asiri yuklenildiginde gorevini yapamaz.Kendinizi rahat birakin,kabullenin ve bu hastaligin ana sebebinin gunumuz is hayati ve sehir hayati oldugunu bilin.Sizlerde problem yok,sadece hassas insanlarsiniz.
Kesinlikle gececek ve ohh diyeceksiniz,emin olun.