Editörler : yaralı-bir-öykü
03 Eylül 2018 11:02

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

Bayram da yediğimiz tatlılar börekler yağlılar kavurmalar herşey çok güzel ...

sevdiklerimizle güzel bayram geçirdik özlemleri giderdik.kırgınlar barıştı.

Ancak yediklerimizin ölçüsü kaçtı her zamanki gibi.Ve Onlar KİLO olarak YAĞ olarak Belimize Kalçamıza Karın Bölgemize birikerek yerleşti.Bu yağlar toksin enfeksiyon içerdiği için hastalık riskinizi 5kat artırdı.önceki beslenme düzeniniz de dağınık ise ve devamlı aynı tarzda ise sıkıntılar başlamış olmalı.

yorgunluk,yüksek kilo,vücut yapısında şekil bozukluğu,enerji ve motivasyon düşmesi,Aşırı Stres oluşması,Çalışma Dayanıklılığının ve Odağınızın düşmesi,Kan Şekerinin Dengesizliği,Kolestrol,Trigliserit,İç organ yağlanması,Metabolizmanızın yavaşlaması, Kansızlık,vitamin mineral eksikliği,hücre yapısında bozulmaların başlama evresi yani kansere adım adım ilerleyiş...

yukarıda saydıklarımdan 2 veya 3 tanesine sahipseniz mutlaka yardıma ihtiyacınız var demektir beklemeden.

Çözüm için Yaşam koçluğumuzla SAğlıklı beslenerek Özel takviyelerimizle sorunlarınızı aşmanıza yardımcı olabilir,Sağlıklı Kalıcı bir yaşam tarzı oluşturabiliriz size uygun.

Mutlu Neşeli Olmak İçin Harekete Geçin...

Sağlıklı huzurlu günler

06 Eylül 2018 15:51

mervee89
Aday Memur

Normal sebze meyveyle belki mümkün olmasa da orgnik gıda besin takviyeleri ile beslenebilirsiniz

07 Eylül 2018 15:05

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

HAYIRLI CUMALAR DİLERİM ...HÜCRELERİN İHTİYACI OLANI ALMASI İÇİN TAKVİYE ŞART.

Beslenme kulübü olarak yaşam koçluğu ve gıda takviyesi ile kalıcı sağlıklı bir yaşam tarzına yardıımcı oluyorum.

merve hanım haklısınız sebze meyveler çok güzel tadları ve yiyoruz ancak ihtiyacımızı takviyelerle karşılayabiliryoruz.Onun için bilimsel alt yapı ve üretim doğallığı bir de üretenin tek işinin insan beslenmesi olması önemli.

14 Aralık 2018 13:37

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

cumanız hayrola dostlar...

Allah ülkemizin yardımcısı olsun

16 Ocak 2019 12:13

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

PROTEİN TÜRLERİ HAYATIMIZI SÜREKLİ ETKİLEYEN

SAĞLIKLI YAŞAM NEDENLERİNDEN BİRİDİR:

kötü protein hastalık risklerini artırır.

*kolestrol fazla protein kaynakları hayvansal olanlar iyi seçilmelidir.

*bitkisel proteinler sağlıklı ve çeşitli olup kaliteli olanlar et kadar değerli protein değerine sahip.kolestrol içermez.

*bazı protein grupları içeriğinden dolayı hayvansal ve bitkisel olarak bazı insanlara alerjik etki yapabiliyor.bu nedenle bünyelerine alerji yapanlar bu gruplardan uzak durmalı.yumurta laktoz şekeri ve gluten whey-kazein ürünü gibi...Bu gıdalar aslında faydalı ancak absobe edilmesi zor veya sıkıntılı olduğu için bazı insanlar ya tamamen ya da belirli süre kullanmamalı.

*soya bezelye grubu çok iyi kaynaklardır bitkisel olup et gibi değerli.baklagiller de düzenli tüketimle iyi protein kaynağıdır.

*süt ürünlerini unutmayın...whey kazein proteini deyince peynir altı suyu proteini gelir. kaliteli kas kemik için faydalı ve fayda derecesi kalitesine bağlı besinlerdir.

ne kadar alınmalı. kg başına 1gr normal insanlar için yeterli.kadın erkek kas kemik yapısını korumak sağlığını devam ettirmek için kolestrolü düşük yaşam tarzı ile düşük tuz ve kaliteli az yeterli yağ ile kaliteli karbonhidratlar sebze meyve desteği gündüz olarak akşam fakir sofrası kahvaltı da kalorisi düşük olmalı besin iyi olmalı.sporcular ve düzenli yapanlar için Protein miktarı spor türüne göre 3-4gr/kg a kadar çıkabilir.sporcu beslenmesi ve egzersiz öncesi sonrası beslenme farklıdır tabi.kas kaybını önlemek için profesyonel gıdalar kullanmak gerekir.PROTEİN TOZLARININ YASAKLI MADDE TESTLERİ İÇERMEDİĞİNİ KONTROL EDİN. MİKTARINDAN VE FİYATINDAN ZİYADA BİLİM VE REFERANSLAR ÖNEMLİ.ALMNYADAKİ ÖNEMLİ TEST KURULUŞLARINDAN ONAY ALMASI ÖNEMLİDİR SPORCU ÜRÜNLERİNİN

SAĞLIKLIKLI GÜNLER

15 Mart 2019 14:02

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

Gluten,

Birçok bilimsel çalışma glutenin insanlarda; diabetten bayin rahatsızlıklarına kadar birçok rahatlığa neden olduğunu gösteriyor.

Gluten sadece tükettiğimiz un ve mamüllerinde değil bugün birçok endüstriyel gıda ürünlerinde mevcut. mesala Dondurma çocukların ve bizim de vazgeçemedeiğimiz sevdiğimiz ürünlerden besin değeri olan ve Gluten içeren ürünlerden...

Güneş her sabah doğup batarken aslında dönen biziz güneş değil.Bu nedenle vücudumuzda gerçekleşen her ne varsa Bunun nedeni de bizim yaptıklarımız...

Egzersiz ve Beslenme Biçimimiz Oksidatif Sitresin oluşumunu etkiler.Hep söylediğim gibi Karbonhidratların vücudumuza verdiği zararlar saymakla bitmiyor...Gluten Karbonhidratların genelinde bulunur...Bu nedenle Yaşam Tarzımızda olan sorunlar Stres sağlıksız yaşam tarzı Yorgunluk,motivasyon eksiliği,sürekli baskı altında hissi isteksilik vs... Listeyi uzatın ve yanına başa çıkamadığınız yeni eklenmiş kronik bir kaç sorun ekleyin...MS gibi...EPilepsi gibi...Diabet gibi...ALzheimer gibi...Hücrelerin yapısının bozulması gibi...ASTIM...

Çok ciddi hastlıklar saydım değil mi...

bağırsaklardaki florayı yanlışlıkla atarsanız azaltırsanız ,sürekli desteklemezseniz ne olur immun sistem çöker.KANSER...

ASlında Vücudun ihtiyacı olanı verdiğiniz zaman temel besinleri sağlıklı aldığınız zaman tüm sorunları aşmış ve bunlardan vücudunuzu korumuş oluyorsunuz...İYİ YAĞ(omega3-omega6), İYİ PRotein(bezelye,soya,balık-yağsız kırmızı-peynir proteini) Lİf (25gr-35gr arası)EGzersiz(25ak tempolu yürü en basit ,TEbessüm...hergün gülümseyerek uyanın...Su mutlaka tüketin ...birşeyler nasıl değişir kaliteli bilimsel gıda işlenmemiş olarak vücudunuza girdiği zaman...

İYİ YAĞ(omega3 1gr-omega6 3gr), İYİ PRotein 1gr/kg(bezelye,soya,balık-yağsız kırmızı-peynir proteini) Lİf (25gr-35gr/Gün arası) EGzersiz(25dak tempolu yürü en basit ,TEbessüm... hergün gülümseyerek uyanın...Su mutlaka tüketin ... birşeyler nasıl değişir kaliteli bilimsel gıda işlenmemiş olarak vücudunuza girdiği zaman...

Yeşil Çay,Bamya Çiçeği,Tıbbi Papatya , Aloe Vera Barbadensiz, Siyah Çekirdekli Doğal Kuru Üzüm , Limon , Sarımsak , Doğal Nar ,

Zencefil Zerdeçal gibi güçlü antioksidanları de günlük yarım çay kaşığı alarak tüketebilirsiniz,Tabii burada bu antioksidanlara karşı vücudunuzun alerjan etkisi varmı bilmelisiniz.herşey herkese aynı oranda etki etmez.100kg olan insanın yapısı ile 60 kg olan insanın yapısı farklı olduğu gibi 60kg olan iki insanda da aynı etkiyi vermez kas kemik yapısı damar yapısı kan yapısı farklı olduğu için...

18 Mart 2019 22:07

hector34
Şube Müdürü

Elden geldiğince doğal yemek,içmek lazım..Bu konuda doğal bal arayanlara yardımcı olabilirim..Market raflarındaki yüksek ısıl işlemden geçmiş ve yararlı enzimleri ölmüş bir bal sureti alacaklarına doğal,gerçek,katkısız bal temin edebilirim.

Birileri de hakiki yayık tereyağı tmin etse de yiyebilsek keşke...

29 Mart 2019 12:17

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

Cumanız hayrola...

yayık tereyağı köyümde yakınlarımda var kaliteli .ama gönderim işi nasıl bilmem uğraşırlarmı .

04 Nisan 2019 14:15

hector34
Şube Müdürü

hangi yöre hocam ?

21 Nisan 2019 14:24

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

Konya hadim aladağ yöresi diye geçiyor köylerimiz en yüksekteki köy bizimkisi.havalardan gidemedim b

07 Mayıs 2019 10:51

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

HAYIRLI RAMAZANLAR...

RAMAZANDA NASIL SAĞLIKLI ORUÇ TUTULUR...

İFTAR

20GR PROTEİN 10GR LİF VİTAMİN MİNERAL İÇERMELİ BU ÖĞÜN VE GLUTEN AZ KARBONHİDRAT.

KARBONHİDRAT KALİTELİ TERCİHLER OLMALI SEBZELER SALATA OLSUN...

HURMA SU VE MERCİMEK TARHANA GİBİ AZ ÇORBA İLE AÇABİLİRSİNİZ ...

ARA VERİP 15 20 DK SONRA SEBZE YEMEĞİ İLE DEVAM EDİN...ANA YEMEKLER SEBZE AĞIRLIKLI OLABİLİR,ET TÜRÜ BALIK VEYA TAVUK VEYA KIRMIZI İÇEİKLİ SEBZELİ AZ YAĞLI HAFİF OLMASINA ÖZEN GÖSTERİN. YOĞURTLU CACIK AYRAN OLSUN.

1.5 LT CİVARINDA SU VE BİRKAÇ BARDAK ÇAY OLABİLİR. SU ORANI KİLONUZA GÖRE.

SAHUR...

30-40GR PROTEİN 20GR LİF VİTAMİN MİNERAL GLUTEN ÇOK AZ KARBONHİDRAT İÇERMELİDİR.

29 Temmuz 2019 15:19

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

İnsan karakteri değişmez Ancak Davranışlarını Değiştirerek Geliştirebilir Kendini ve Tanıyamayacağınız biri olabilir mi evet...SAdece bunu gerçekten istemeli...

Yediklerimiz genetiği kodlanmış ve farklı amaçlarla oynanmış tohumlarla elde edilip sonra tekrar işlem görerek bizlere ya hazır tüketilebilir hale geliyor ya da hemen pişecek kadar kolay ya da çiğ gıda olsa bile geldiği üretim aşaması çok sıkıntılı artık bunu hepimiz biliyoruz .

Zira hastalıkları gözlemlersek immun bağışıklık sistemini yok eden , kanser , sindirim gibi ,otizm, MS gibi,epilepsi gibi , alzheimer gibi çok ciddi sorunlar biliyoruz ki Beyinde vücutta eksik enzim mineral vitamin farklı protein (aminoasit) ve hormonların çalışmaması az çalışması gibi konularla alakalı olduğunu böylece vücudun belirli bölgelerinde aksaklıkların oluştuğunu bilimsel çalışmalar gösteriyor.

KAŞESİN, mesela hücreyi yenilerken yeşil çayda bulunur.BU yeşil çay elde ediliş yönteminden dolayı içindeki değerli besinleri kaybediyor adı kalıyor geriye biz o acılığı içmeye çalışıyoruz...

bunun gibi sıkıntılı . araştırma yapmadan en azından evimizde kendi yağımızla beslenmeye başlayalım.

MATE bitkisi çok özel ... ALOE vera BARBADENSİS çok özel...

bunların işlenme süreci çok az aloe vera 4 saat soğuk işlenme sürecini aşarsa doğal yetişme alanı içinde yetişipte buna rağmen tüm besinlerden ciddi oranda kayıp oluyor.

hayat böyle...5dk sınava geç kaldığınızda 18yıllık çalışmanızın o an önemi kalmıyor.beslenme de de öyle.düzen kalite bilimsellik doğallık hepsi içiçe olmalı. Yani GÜVEN...

27 Ağustos 2020 12:10

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

Covid-19 sardı ülkemizi dünyayı ve hayatımızı herşey psikolojimiz bile yön değiştirdi değil mi !Bağışıklık sisteminden bahsediyorum sisndirim sisteminden bahsediyorum akciğerlerden de bahsettim zaman zaman özellikle damar hastalıklarından ve önlenmesinden bahsettim. Bağışıklığa doğrudan saldıran hücreleri yutarak ilerleyen ve kopyalayan covid gibi hem salgın hastalıkla birkez daha anladıkka toplum ve dünya olarak bağışıklık sistemi ,yaşam tarzı kötü olanlar kronikleşmiş sorunu olanlar covide yakalanma riskiyle ciddi olarak karşı karşıya ve hayat denen oyun sahnesinden elenebilir.

C vitamini 250mg 300mg oranında günlük alınınca tam fonksiyon işlevini yapıyor.500MG a kadar günlük doz alınabilir.

A vitamini mukozası olan organlardaki bağışıklık sistemini güçlendiriyor akciğerlerimiz gibi

Nitrik Oksit Desteği Virüsün Akciğerlere tutunmasını ve ilerlemesini önlüyor

E vitamini ve Selenyum bağışıklık için 2 güçlü antioksidan yine.

sebze meyve sindirim ve toksin için beslenme planınızda olmalı ancak vitamin mineral yeterli alamazsınız Bunun için kaliteli FDI ve Tarım bakanlığı onaylı uzun yıllara dayanan beslenme tecrübesi olan firmalardan zararlı toksin içermeyen takviyeler öneriyorum.

beslenme yaşam tarzınızı değiştirmişsinizdir de yediklerinizi kaliteli seçin.

Kuruyemiş ölçülü mutlaka gündüz ve çiğ fındık badem ceviz kaju vb olsun bir avuç yeter.

Lor peyniri 3-4 yemek kaşığı hergün. peynirde 100grda 20gr peynir altı suyu proteini almanız için öneriyorum bu türü maliyet düşük bununda iyisi 10tl geçmez 500gr.

1.2gr protein bezelye fasulye et kırmızı et,balık vb, kg başına 1.2gr olacak şekilde şu anda tavsiyem. standart 1gr. sağlıklı iseniz kronik böbrek varsa beyin hastalığınız varsa otizmli olanlar bazı kazein gibi protein türlerine kaşı hassas ve böbrek hastalığı olanlar çok düzeyli emlim olacak şekillde diyetine uygun kaslarını koruyacak kadar protein almalı.vitaminlerde kas kemik kan herşeyini kendine göre ayarlamalılar.beyin ve otizmliler ise işlenmiş gıdadan kazein peynir altı proteininden de uzak durun.onlar bitkisel doğal gıda ve vitamin almalılar ve oksijeni beyine götürecek temiz hava,doğal bilimsel FDI onaylı işi beslenme olan firmalardan takviye kullanmalılar.

sabah akşam sarımsak dilimini küçük yutun ezmeden çiğnemeden kokusu ağızdan rahatsız etmez.biraz taze nane koku işini çözer.

ev yapımı yoğurt hergün sabah akşam bir tatlı kaşık zerdeçallı yiyin. öğlen zençefil olabilir.yoğurt üzerine ayrıca kekik nane tarçın atrak zengin besin elde edebilirsiniz.

limon şekeriniz yoksa yarım limon 1lt suya bir tatlı kaşığı sirke elma sirkesi alıç sirkesi el yapımı bunları tüketmenizi tavsiye ederim.çok suyla tadı kötüyse bir bardak suyla için o da olur. sirke beyin rahatsızlığı olanlar için alıç nar yeşil elma doğal ev yapımı ve bunların malzemelerinide kaliteli seçin.biraz paraya kıyın yani.hani derler ya geçeceğini bilsek.yapmazsan öğrenemezsin.

Maske zor olsa da sevdiklerimizle tekrar gülerek mutlu yaşamak için sabrederek maske takmak hem kendimiz hem sevdiklerimiz hem de başkaları ve onların sevdikleri için değerli ve sizce de değmez mi!

sağlıklı huzurlu günler

Allah sevdiklerimizle dostlarımızla birarada güzel günlere kavuştursun.

27 Ağustos 2020 12:14

Beslenme-Uzmanı
Daire Başkanı

Polen de her zaman önerceğim muhteşem bir gıda olarak ve literatürde tek tam gıda olarak geçiyor.

10 Eylül 2020 11:31

İ s T a N b U l
Aday Memur
Köylerde üretilen ürünler bile doğal değil artık. Doğal üretenleri tenzih ederim. Herkes çok para kazanma peşine düşmüş.
20 Eylül 2020 01:13

ogrars
Aday Memur

PROPOLİS

Pro (ön) + Polis (koruyan) kelimelerinden oluşan propolis; arılar tarafından kovan içi temizliğinde, yalıtımında ve hastalıklardan muhafazasında kullanılmak üzere bitkilerin yaprak, sap ve tomurcuklarından topladıkları önemli bir koruyucu maddedir. Arılar bu bitkilerden topladığı reçinemsi maddeyi arka ayaklarında kovana taşırlar. Arılar propolisi kovanda antibakteriyal, antifungal ve antiviral bir ajan olarak, steril ortamı sağlamak ve arı kolonisinin sağlığını korumak amacıyla kullanırlar.

PERGA

Perga; işçi arıların çiçeklerden seçerek toplamış oldukları polenleri nektar ve kendi salgıladıkları özel enzimler ile karıştırarak özümsediği ve sonra bal petekleri içerisinde paketleyerek muhafazaya aldıkları üstün bir gıda maddesidir. Perga son derece yüksek antioksidan özelliği ile bu alanda rakipsizdir. Arı ekmeği (bee bread) olarakta bilinen bu değerli arı ürünü, yavru arıların ve kraliçe arının en temel gıda maddesi ve çok zengin bir besindir. Pupadan çıkan yavru arılar 5 gün boyunca bu arı ekmeğini yemektedir. Arının ilk besini olduğu için bu ürüne "arı bebek maması" da denilmektedir.

ARI SÜTÜ

Arı sütü; birkaç haftalık genç arıların yutak altı bezlerinden salgıladıkları bir enzimdir. Arılar arı sütünü sadece kraliçe arı ve yavru arıların beslenmesi için üretirler. Diğer arılar 6 hafta yaşarken sadece arı sütü ile beslenen kraliçe arılar 6-7 yıl arası yaşar. Arı sütü nektar ve polenden çok daha besleyici ve daha kuvvetli bir gıdadır. Kraliçe arının sadece arı sütüyle beslenmesi bu mucizevi ürünün ne kadar etkili ve kuvvetli olduğunu göstermektedir. Arı sütü içeriğinde A, C, D, E vitamini, B vitamin kompleksi, pek çok amino asidi, fosfor, selenyum, çinko, gibi birçok önemli minerali, çeşitli hormon ve enzimleri bulundurmaktadır.

https://www.facebook.com/groups/311585590131832

21 Eylül 2020 17:16

ceyda.beyazkum
Aday Memur

Öncelikle doğal beslenme ve organik beslenme arasındaki farkı bilmek gerekiyor.Doğal beslenmede doğal diye aldığımız ürünlerin üretim aşamasında ilaç kullanılmakta ancak

organik olarak üretilen ürünlerde ilaca yer verilmez, her aşaması kontrol ve analizden geçilir.

Organik beslenmek pahalı gibi görünüyor olsa da sağlığınız için tüketeceğiniz ürünlere

verilecek paraya acımamanız gerekmektedir. Sağlığınız olmazsa o parayı kazanamayacağınızı

aklınızdan çıkarmamanızı öneririm. Bence organik beslenmek oldukça mümkün. Belirli markalar

tüketicilere ulaşabilmek için güzel kampanyalar yapabiliyor. Ben organik ürünleri kullanmaya

kahvaltı öğünümden başlamıştım gün içinde çok daha sağlıklı ve dinç olacağınızı

hissedeceksiniz. Sonrasında yavaş yavaş diğer öğünler için organik ürün tedariğine başlamıştım.

Olmazsa olmazlarım arasında organik zeytinyağı bulunmakta.

Organik ürünleri satın aldığınızda tarım bakanlığı onay logosu var mı diye mutlaka kontrol

etmelisiniz aklınızda bulunsun.

Bütçenizin bir bölümünü organik ürünlere ayırmak için elektrik ya da su kullanımızı azaltarak

bu faturalara ödeyeceğiniz parayı organik ürünleri satın almak için harcayabilirsiniz.

Ben tüm organik ürünlerimi her zaman https://www.herseybiorganik.com/ dan alıyorum, birden

fazla ödeme yönetimi sistemi mevcut bkm express bile,

ürün satın aldıkça hesabınızda puan birikiyor ve en önemlisi belirtilen saati kaçırmazsanız

ürünleriniz aynı gün kargoda 🥰

21 Eylül 2020 22:39

turkca
Genel Müdür

reklam için iyi yol...doğal/naturel denilir de;hadi neyse...bir organiklik modasıdır gidiyor...o ü rünlerin ağaçlarının toprakları da organik mi?! o topraklar, onyıllarca giderilemeyen pestisitler den nasıl arındırılıyor da organik ürün yetiştiriliyor.

21 Eylül 2020 22:44

turkca
Genel Müdür

Beslenme-Uzmanı da 2013 yılında açtığı konu başlığı altında güzelce anlatmış zaten...

16 Aralık 2020 21:01

Gydm
Genel Müdür
Güzel
Toplam 122 mesaj