Gündem \ Sağlıklı Yaşam, Gebelik ve Tüp Bebek
Editörler : F16 Gökçen


10 Nisan 2017 21:54
Kilo veremiyorum ama inceliyorum. neden

Arkadaşlar bundan 2 ay önce kendi kendime kilo vermeye çalıştım başarılı olamadım. Daha sonra diyetisyene gittim neredeyse 1 aydır dediklerini uyguluyorum ama kilo veremiyorum. Ölçülerimde her bölgeden 3 4 cm incelme var. Bol su içiyorum porsiyonlarımı küçülttüm ara öğünler yapıyorum fast food yemiyorum şeker kullanmıyorum çikolatalı kremalı şeyler yemiyorum yeşil çay içiyorum yürüyüş yapıyorum evde egzersiz yapıyorum. Beyaz ekmek yemiyorum sebze ağırlık besleniyorum daha ne yapabilirim? Ama tartıda hiçbir oynama yok


teknikeleman81
Kapalı
11 Nisan 2017 09:52

Egzersiz yaptığın için inceliyorsun ...

Diyetisyene gidenleri hiç anlamıyorum zayıflamanın formülü çok basit

un ve şekerden uzak dur,günlük 30 dakika yürüyüş yap ,bu kadar

un;ekmek,kurabiye vs pirinç pilavı ve makarnadan uzak dur

şeker;bal,reçel,helva,çikolata,kek,aşırı meyve tüketimi vs

ayrıca bu bir yaşama biçimi olmalı,bir kaç ay yap sonra bırak bişeye yaramaz


AnesteziTk
Memur
11 Nisan 2017 12:03

Aynen bu dediklerinin hepsini yapıyorum ama tartıda değişiklik olmayınca motivasyonum çok bozuluyor

teknikeleman81, 7 yıl önce

Egzersiz yaptığın için inceliyorsun ...

Diyetisyene gidenleri hiç anlamıyorum zayıflamanın formülü çok basit

un ve şekerden uzak dur,günlük 30 dakika yürüyüş yap ,bu kadar

un;ekmek,kurabiye vs pirinç pilavı ve makarnadan uzak dur

şeker;bal,reçel,helva,çikolata,kek,aşırı meyve tüketimi vs

ayrıca bu bir yaşama biçimi olmalı,bir kaç ay yap sonra bırak bişeye yaramaz


teknikeleman81
Kapalı
13 Nisan 2017 08:30

yemeklerden hemen sonra çay ya da kahve içme,en az bir saat sonra iç

geceleri uyumadan en az 4 saat önceden yemek işi bitmiş olsun,yani diyelim 12 de uyuyorsun 8 de sofradan kalkmış ol,bundan sonra çay,kahve ,su dışında hiç bişey tüketme

sık sık tartılma

AnesteziTk, 7 yıl önce

Aynen bu dediklerinin hepsini yapıyorum ama tartıda değişiklik olmayınca motivasyonum çok bozuluyor

Toplam 3 mesaj

Çok Yazılan Konular

Sözlük

yüzüp yüzüp kuyruğuna gelmek 2 Akrep Yiyen Kayserili 4 30'lu yaşlar 1 uri geller 1 üç tane gezegen sayar mısınız 1 trevi çeşmesi 1 pazardan meyve almak 4 hijralar hizralar 2 kardinal çiçeği 1 iddia 1

Son Haberler

Memur-Sen 'toplu sözleşme ikramiyesi' talebini Bakan Işıkhan'a ilettiEylem Tok ile oğlunu havalimanına götürdüğü iddia edilen şüpheliye tahliyeTokat sallanmaya devam ediyorKafede askeri kamuflajla müşterilere servis yapan zanlı tutuklandıDepreme yakalanan vatandaşlar geceyi dışarıda geçiriyor

Editörün Seçimi

Yeniden Yönetici Görevlendirme Sonuçları 20242024 Nisan maaşlarımızı yazalımSendika Parası DüzelmemişNisan 2024 anflasyon tahminlerini ve yapılan yeni zamları alalım.sizce ekonomi ne zaman düzelirBayram süresince çalışma adaletsizliğiKültür ve turizm açıklanmışGeçici Görevlendirmede sürePomem'e girmek için torpil şart mı?Kamuya personel alımında mülakat kaldırılmalıdır.