Editörler :
17 Nisan 2019 22:38   


Nizami barfiks çekemiyorum?
Arkadaşlar mülakatım var yaklaşık 25 gün sonra avuç içi çekebiliyorum nizami çekemiyorum ne yapmam lazım
18 Nisan 2019 12:26

liebestraum
Memur

Barfiksde üst gövdedeki kasların çoğu çalışır. Omuz, sırt, karın falan hepsi devreye girer. Bol bol şınav çekip gücünü artır. Çevrende salon varsa bir hocadan yardım iste. Günlük 1 saat falan kol ve üst gövde çalışıp bir gün dinlenmen lazım. Beslenme de önemli. Antrenman günü yağlı yemeklerden uzak dur, her öğünde et, yumurta, peynir, yoğurt veya balık olsun. İlk başta sıçrayarak bir tane çekersin, sonra üstüne her seferinde bir tane eklersen 25 günde 8-10 şınava ulaşma şansın var.

18 Nisan 2019 17:22

vatan sevdalısı3338
Aday Memur
Hocam saolun bilgiler için.Özele bakabilirmisiniz
Toplam 2 mesaj
 
ANKET
Ekrem İmamoğlu ve İsmail Küçükkaya'nın, ortak yayın öncesinde bir otelde, görüşmesini etik buluyor musunuz?