3 aydir diyetteyim.diyete baslamadan once olcum yaptigimda vucudumda neredeyse hic kas yoktu.3 aydir diyetteyim ve 8 kilo verdim.aslinda daha fazla verdigimi dusunuyorum.vucudumda sertlesme sikilasma oldukca fazla oldugu icin kas kutlem agirlastigi icin tartida kilo kaybinin fazla yansimadigini dusunuyorum.
Diyete baslamadan once biraz arastirma yaptim.protein yaga donusmez bilgisiyle yola ciktim.protein agirlikli beslendim.et,hindi salam,tavuk,sut,peynir,yumurta,yogurt,tonbaligi...asiri protein protein zehirlenmesine yol acabilecegi icin yag ve karbonhidrat da takviye ettim.
Vucutta once karbonhidrat sonra yag en son da protein erir.protein vucuttan atilmak zorunda oldugu icin metobolizmayi hizlandirip kenfinden onceki tagi da yakmak zorunda kalir diye dusundum
karbonhidrat olarak tam bugday ekmegi yag olarak metobolizma hizlanditici tereyag ve zetinyagini ihmal etmedim.ayruca bal da yiyorum.ara ogunlerde tadim findik fistik bar tuketiyorum.
Calisiyorum ve iste surekli hareket halindeyim.bunun yaninda firsat buldukca hareket ediyorum.her gittigim yere yuruyotum veya evde bazi hareketler yapiyorumama son zamanlarda is disinda fazla hareket etmeye zamanim yok
Internette bazi bilgilere bakiyorum da protein dazlasi atilmazsa tag olarak depolanir deniyor
Sizce bunun asli nedir?
3 aydir diyetteyim.diyete baslamadan once olcum yaptigimda vucudumda neredeyse hic kas yoktu.3 aydir diyetteyim ve 8 kilo verdim.aslinda daha fazla verdigimi dusunuyorum.vucudumda sertlesme sikilasma oldukca fazla oldugu icin kas kutlem agirlastigi icin tartida kilo kaybinin fazla yansimadigini dusunuyorum.
Diyete baslamadan once biraz arastirma yaptim.protein yaga donusmez bilgisiyle yola ciktim.protein agirlikli beslendim.et,hindi salam,tavuk,sut,peynir,yumurta,yogurt,tonbaligi...asiri protein protein zehirlenmesine yol acabilecegi icin yag ve karbonhidrat da takviye ettim.
Vucutta once karbonhidrat sonra yag en son da protein erir.protein vucuttan atilmak zorunda oldugu icin metobolizmayi hizlandirip kenfinden onceki tagi da yakmak zorunda kalir diye dusundum
karbonhidrat olarak tam bugday ekmegi yag olarak metobolizma hizlanditici tereyag ve zetinyagini ihmal etmedim.ayruca bal da yiyorum.ara ogunlerde tadim findik fistik bar tuketiyorum.
Calisiyorum ve iste surekli hareket halindeyim.bunun yaninda firsat buldukca hareket ediyorum.her gittigim yere yuruyotum veya evde bazi hareketler yapiyorumama son zamanlarda is disinda fazla hareket etmeye zamanim yok
Internette bazi bilgilere bakiyorum da protein dazlasi atilmazsa tag olarak depolanir deniyor
Sizce bunun asli nedir?
F16 Gökçen
