Öncelikle geçmiş olsun. Bu tür sorunlar aslında her insanın bünyesinde vardır. Kiminde az kiminde orta kiminde ağırdır. Her şeyden önce hastalıkla mücadele etmek gerekir. Sonuçta sağlığın her şeyden önce gelir. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama, bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme, yoga, düzenli ve sağlıklı beslenme, hobi edinme ve hobilere vakit ayırma, ruhsal sorun yaratan durumların nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma, duyguları açık ve uygun bir şekilde paylaşma, kısa bir tatile çıkma, sosyal destek alma, iletişim becerilerini güçlendirme, düzenli spor yapma gibi etkinlikler depresyonla mücadelede çok işe yarıyor diye biliyorum.
Öncelikle geçmiş olsun. Bu tür sorunlar aslında her insanın bünyesinde vardır. Kiminde az kiminde orta kiminde ağırdır. Her şeyden önce hastalıkla mücadele etmek gerekir. Sonuçta sağlığın her şeyden önce gelir. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama, bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme, yoga, düzenli ve sağlıklı beslenme, hobi edinme ve hobilere vakit ayırma, ruhsal sorun yaratan durumların nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma, duyguları açık ve uygun bir şekilde paylaşma, kısa bir tatile çıkma, sosyal destek alma, iletişim becerilerini güçlendirme, düzenli spor yapma gibi etkinlikler depresyonla mücadelede çok işe yarıyor diye biliyorum.
Oturum aç / Parola hatırlat
Üye ol
