Editörler :
22 Nisan 2020 17:49   


Sigarayı nasıl bırakabilirim?

Arkadaşlar mevcut Koronavirüs durumlarında sigarayı bırakmak istiyorum. Korona direk ciğerlere işliyor ve solunum yollarını etkiliyor. Bu da çok korkuttu beni. Denedim baya ama başarılı olamıyorum. Ne yapmam gerekir sigarayı bırakmış birileri yadımcı olabilir mi?

22 Nisan 2020 23:32

Yobazmuallim
Aday Memur
Bende bırakmak istiyorum ama evde sıkılıyoruz artık iyice. Tiryakisi bilir sıkıldıkça da içmeyi artırıyorsun. Yoğun bakımda sıkılmaktan daha iyidir diyenler olacak haklı olarak ama bırakılmıyor bir kaç kere denedim olmadı üstelik daha da artırdım. Allah irademizi kuvvetlendirsin zira bırakmak zor.
23 Nisan 2020 00:40

kml6161
Aday Memur
17 yıl içip askerde iken bir arkadaşın yaptığı şey: cebini çerezle doldurup her aklına geldiğinde bunları yemek ve bıraktı. Belki faydasını görürsünüz. Hiç kullanmadım sizi hiç anlayamayız. Ama bırakın şu laneti
23 Nisan 2020 01:16

azizilkerlabtek54
Aday Memur
Arkadaşlar bende 4 aydır içmiyorum. Bakın size çok basit Bi öneri gibi gelebilir ama ben kitap okuyarak bıraktım. Kitabın adı sigarayı bırakmanın kolay yolu. Allen Car ın kitabı. Arkadaşlar bu kitabı okuyun ve sigarasız yaşamın ne kadar güzel ve anlamlı olduğunu görün. Kitabı okurken şu sözümü aklınızdan çıkarmayın. Ulan gerçekten bırakacam korkusu yaşayacaksınız. Ama gerçekten de insanlığa atılan en büyük kazık olan sigarayı o kadar kolay bırakacaksınız ki siz bile inanamayacaksınız. Allah yardımcınız olsun. Hayırlı sağlıklı günler
23 Nisan 2020 02:51

Akif.06
Aday Memur

İyi motive ol kesinlikle icmeyecegim diye düşün sigara bırakınca sevinecek yakınlarını düşün üzülecek insanlar olacak onları düşün onların inadına bırak.

23 Nisan 2020 20:27

serkan_42
Aday Memur
Yıllarca içtim yaşım 31 ne zaman başladım hatırlamıyom bile son zamanlar da 3 pakete yakın içiyordum En son 5 Ağustos 2019 da içtim beyinde bitireceksin sakız doktor ilaç vs hikaye aslında yapmak istesen çok basit
23 Nisan 2020 20:30

serkan_42
Aday Memur
Bende bırakmak istiyorum ama evde sıkılıyoruz artık iyice. Tiryakisi bilir sıkıldıkça da içmeyi artırıyorsun. Yoğun bakımda sıkılmaktan daha iyidir diyenler olacak haklı olarak ama bırakılmıyor bir kaç kere denedim olmadı üstelik daha da artırdım. Allah irademizi kuvvetlendirsin zira bırakmak zor.
Yobazmuallim, 3 ay önce - Alıntıya git
Bahane arıyorsun kendine günde 3 pakete yakın içiyordum hiç bşy kulllanmadan bıraktım senin gibi bahaneler buluyordum bende sonra anladım boş kendini haklı çıkarma çabası olduğunu kestim attım yapmak iste çok basit o söylediklerin bahane
23 Nisan 2020 23:43

Serhar Kentli
Aday Memur
Ben 11 yıl içtim ve yaklaşık 5 yıl oldu bırakalı. Günde 1.5 paket içiyordum şimdi ise Allaha şükür tiksiniyorum hemde ne tiksinme. Çok kolay olmadı tabi böyle yazıldığı gibi ama neticede bıraktım ve şimdi samimi söylüyorum üstüne para versinler vallahide içmem, billahide içmem. Zira yemekten, içtiğimde tadı şimdi aldım, uykunun tadına şimdi vardım ve kendimi şimdi daha çok zinde hissediyorum artık. Ayrıca kendime yıllarca ne kadar zulüm ettiğimi de şimdi çok daha iyi anladım. Hele ki o kokusu, parfüm olmadan topluma girmekten soğutan koku... Bu illetten kurtulmak için kendimi bir müddet kandırdım : 'Yok şu paket bitsin, yok ramazan geçsin, yok şu sınav olsun....' Bunun böyle olmayacağını aslında farkediyordum ama işte gerçekten bırakmak istemeyince bahanelerim ve şeytani vesvese hiç bitmiyordu. Bu arada yeri gelmişken söyleyeyim, o bitkisel ilaçlardan da aldım ama boş... İşi kafadan bitirmem gerekiyordu. En sonunda soğuk algınlığına yakaladığım bir dönemde (son bahar mevsimi) Allahın da yardımıyla bir heyecana geldim ve burası çok önemli bakın ' paketimde 5 adet sigara varken' ben paketi alıp parçaladım ve kendi kendime : '3 gündür hastasın içmeden durdun, demek içmesen de olur, bu iş burda biter, ' dedim ve işe koyuldum. Evde bana sigarayı hatırlatacak ne varsa çöpe attım , kül tablası bitmiş sigara paketi VS. (hatta çakmağı bile bir arkadaşıma hediye ettim, sonra tüpü yakacağım aklıma gelince marketten yiine aldım :)) Daha sonra ise yakın çevreme çok büyük konuşuyorum ' bir daha beni sigara içerken göremeyeceksiniz' tarzında. Onlar da ' göreceğiz' derlerdi, bu durumda içmemeliydim ve bu bana ekstradan motivasyon sağladı tabi... Bir de çok önemli bir nokta ' sigara bıraktığım süreçte, sigara içen arkadaşlarımdan uzak durdum, sigara içilen yerlerden hep uzaklaştım'. Vel hasılı kelam bu iş ' kafadan biter' derler ya ben şahsen kafadan bitirdim, rabbim bırakmak isteyenlere de nasip etsin, dediğim gibi kendime yıllarca zulüm etmişim. Kalın sağlıcakla...
24 Nisan 2020 01:45

altln kaylsl

Valla benim eşim geçen hafta bir kitap alıp okudu, bu kitap sigarayı bırakmaya yardımcı oluyormuş, 3 gündür sigara içmiyor ve bıraktım diyor.

24 Nisan 2020 01:56

emrah_eli
Aday Memur
O kitabı bende okudum çok etkilendim. 2 gün içmedim 3.gün geri başladım
24 Nisan 2020 02:40

Yetkilibakan
Aday Memur

15 yıl içtim bıraktım. Tamamen psikolojik bir durum. Neden içtiğini derinlemesine düşünürsen içmek için bir sebebin olmadığını farkedeceksin. Allah hepimizi nefsine yenik dusmeyenlerden eylesin.

24 Nisan 2020 10:18

nicksiz nicky
Aday Memur

Dostum ben sigarayı bıraktım. Ama baya zor bir süreç yaşadım. Sana tavsiyem nikotin bandı veya sakızı kullanman olur. Ben kullanmadan denediğimde irade yenik düştüm. Bi arkadaşımın tavsiyesiyle nikotin sakızı kullandım. Zamanla azalttım ve sonra canım hiç istememeye başladı. Kesin yöntem dene derim.

25 Nisan 2020 00:19

selimünlü25
Yasaklı
Demkar biossmart internetten ulaş. Yüz de yüz çözüm... Geçmiş olsun sağlıklı kalın
25 Nisan 2020 00:19

efe1979
Memur
formulu veriyorum kesin cozum. gercekten istemek+ Allen carl(sigarayi birakmanin kolay yolukitap) +champix adli ilac(ucretsiz) +tek bir nefes dahi icmemek.
03 Mayıs 2020 00:42

berfin-meb
Müsteşar Yardımcısı
Arkadaşlar bende 4 aydır içmiyorum. Bakın size çok basit Bi öneri gibi gelebilir ama ben kitap okuyarak bıraktım. Kitabın adı sigarayı bırakmanın kolay yolu. Allen Car ın kitabı. Arkadaşlar bu kitabı okuyun ve sigarasız yaşamın ne kadar güzel ve anlamlı olduğunu görün. Kitabı okurken şu sözümü aklınızdan çıkarmayın. Ulan gerçekten bırakacam korkusu yaşayacaksınız. Ama gerçekten de insanlığa atılan en büyük kazık olan sigarayı o kadar kolay bırakacaksınız ki siz bile inanamayacaksınız. Allah yardımcınız olsun. Hayırlı sağlıklı günler
azizilkerlabtek54, 3 ay önce - Alıntıya git

"Sigara içmeyi düşündüğünüzde, onu omür boyu pislik, hastalık, korku, sefalet ve kolelik zinciri

olarak görmelisiniz.."

***Allen Carr***

13 Mayıs 2020 15:13

ucuyorumesela
Aday Memur

Arkadaşlar çok sayıda sakız, bant tavsiyesi veriliyor ama neyin ne olduğunu bilmek gerekiyor kiminin tadı ağızda dünyanın en iğrenç tadını bırakıyor kiminin saymakla bitmeyen yan etkileri var. Ben baya araştırdım bu konuyu bir kaç marka denedikten sonra nicoretteyi buldum en tüketilebiliri nicorette

13 Mayıs 2020 15:43

dce4627
Aday Memur
Gerçekten bırakmayı kafaya koymuş insan nolursa olsun bırakır. İçmezsen ölmezsin ama içersen ölürsün. Ben uzun süre içtim 7 yıl kadar. Baktım merdiven çıkamıyorum kırdım attım ilk 5 gün hep aklımdaydı her canım istediğinde şeker yedim kuruyemiş yedim meyvesuyu içtim kısacası sigara aklıma düşünce 15 20 dk kendimi oyaladım hep daha sonra istek gidiyor zaten. Günde 4 5 kez her canım istemesine kendimi oyalayacak birşey buldum ve bir hafta sonra artık isteğim azaldı 1 ay sonra kokusunu duyunca canım istemeye başladı şimdi de bırakalı 2 yıl oldu kokusundan midem bulanıyor. Gerçekten bırakmak istiyorsanız bahanelere sığınmayın. O kadar zor bişey değil gözünüzde büyütmeyin
13 Mayıs 2020 15:44

dce4627
Aday Memur
Bantlara sakızlara vs gerek yok
21 Mayıs 2020 18:27

Selda Kaplan

psikologa danış.

23 Mayıs 2020 18:51

Selda Kaplan

doktor tavsiyesi ve kendi azmin.

27 Mayıs 2020 11:27

liebestraum
Şef

Yabancıların "cold turkey" dediği, bir anda kesmek en etkili yöntemdir. Tek kalemde silmek lazım.

Toplam 22 mesaj
 
ANKET
Müze kararının iptal edilmesini ve Ayasofya'nın yeniden cami olarak ibadete açılması kararını;