Kaygılar ile baş edebilmek için yapılması gerekenler

Bu durumda yapılması gereken elbette bir uzman görüşü alarak, gerekli hallerde psikoterapi veya ilaç tedavisine başlanması da olabilir. Ancak bildiğimiz gibi çoğu vakada bunlara gerek yoktur.

Şunlar yapılabilir.

Gerekli hallerde uzman birisi ile konuşmak ve verdiği tedavi

programını izlemek.

Plan yapmak ama anı yaşamayı da unutmamak.

Spor yapmak.

Dostlarını ihmal etmemek.

Günlük rutin aktiviteler edinmek.

Aşırı alkol çay ve kahve tüketiminden uzak durmak.

Nefes ve stres kontrolü alıştırmaları yapmak.

Yediğine içtiğine dikkat etmek.

Düzenli uyku uyumak.

https://panikataksite.wordpress.com/2022/08/02/kaygisiz-bir-yasam-icin-olmazsa-olmazlar/?preview_id=2608&preview_nonce=c6eed56c5d&preview=true