Editörler : F16 Gökçen
06 Aralık 2022 13:49   


En hızlı yağ yakan şey nedir

sırt yağlarım nasıl gider

06 Aralık 2022 13:53

bmmmrv
Aday Memur
Aksam 5 ten sonra hic bisey yememen lazim ben oyle zayifladim
06 Aralık 2022 13:54

halitçıra
Aday Memur

kaç kilo verdin

06 Aralık 2022 13:55

bmmmrv
Aday Memur

kaç kilo verdin


halitçıra, 2 ay önce - Alıntıya git
Cok degil 15 ama suan istedigim kilodayim
07 Aralık 2022 09:34

liebestraum
Şube Müdürü

Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok. En hızlı yağ yakan şey nedir sorusuna iki basit cevap verebiliriz. Birincisi açlık, ikincisi alınan kaloriden fazlasını hareket ederek yakmak. Aşırı düşük kalori alarak çok hızlı kilo verilir ama sağlık açısından riskleri çoktur. Hareket ederek en hızlı kilo vermenin de birçok yolu var. Yaşa ve kardiyovasküler olarak ne kadar sağlıklı olduğunuza bağlı olarak verilecek tavsiyeler farklılık gösterir.

Eğer hiç spor yapmıyorsanız, günlük aldığınız kaloriyi belli miktarın altında tutup, yediğiniz son öğünden sonra da en az 5 saat geçmesini bekleyip, üzerine uzun (1,5-2 saat) yürüyüş yaparsanız vücut yağ yakmaya başlar. Bir gün durup bir gün yürüyüş yapın. Yürüyüş hafif gelmeye başlayınca jogging, o da hafif geliyorsa koşu ve ağırlık antrenmanı..

07 Aralık 2022 23:38

Ramis bey
Aday Memur
Egzersiz
08 Aralık 2022 10:09

fener66
Müsteşar Yardımcısı
Spor salonundan destek alman gerekli bence.
08 Aralık 2022 10:40

Ammmar
Aday Memur
Gunlük en az 1 saat tempolu yürüyüş
09 Aralık 2022 16:45

TheEndustri
Şef

Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok. En hızlı yağ yakan şey nedir sorusuna iki basit cevap verebiliriz. Birincisi açlık, ikincisi alınan kaloriden fazlasını hareket ederek yakmak. Aşırı düşük kalori alarak çok hızlı kilo verilir ama sağlık açısından riskleri çoktur. Hareket ederek en hızlı kilo vermenin de birçok yolu var. Yaşa ve kardiyovasküler olarak ne kadar sağlıklı olduğunuza bağlı olarak verilecek tavsiyeler farklılık gösterir.

Eğer hiç spor yapmıyorsanız, günlük aldığınız kaloriyi belli miktarın altında tutup, yediğiniz son öğünden sonra da en az 5 saat geçmesini bekleyip, üzerine uzun (1,5-2 saat) yürüyüş yaparsanız vücut yağ yakmaya başlar. Bir gün durup bir gün yürüyüş yapın. Yürüyüş hafif gelmeye başlayınca jogging, o da hafif geliyorsa koşu ve ağırlık antrenmanı..


liebestraum, 2 ay önce - Alıntıya git

Meslek nedir?

09 Aralık 2022 17:48

nedesembosch
Aday Memur
Benim arabanın motoru. 400 km'de yarım litre.
09 Aralık 2022 23:32

Hannibal Barca
Memur
Yaklaşık 30 kilo veren biri olarak hızlı yağ yakan bir şey yoktur. Konunun uzmanı bir diyetisyenden destek almanı tavsiye ederim. Ben öyle yaptım.
10 Aralık 2022 14:09

ltzov
Diet ,kardiyo,antreman
11 Aralık 2022 16:38

profil444
Aday Memur

benim araba hızlı yağ yakar.ben bundan hızlısını görmedim.

11 Aralık 2022 23:03

Ramis bey
Aday Memur
Günde en az 15 dk kardiyo egzersizi yap
13 Aralık 2022 21:37

samsan
Memur
Aksam 5 ten sonra hic bisey yememen lazim ben oyle zayifladim
bmmmrv, 2 ay önce - Alıntıya git

Nasıl dayandınız ? Bunu ben de düşünüyorum, ama başaramadım henüz.

13 Aralık 2022 21:47

Sanrufcubaba
Aday Memur

Düzenli olarak spor yapmaya çalışın güzel bi hoca ile belirli bir süre gittikten sonra l-carnitin supplementini kullanın supplemente karşı değilseniz eğer.

17 Aralık 2022 11:09

ayse.seckin22

Diyetisyen desteği alınmalı derim.

16 Ocak 2023 09:30

te-selya
Aday Memur

if beslenme- aralıklı ourç

Toplam 17 mesaj