KPSS ve diğer sınavlar \ POMEM, Bekçi, PMYO, PAEM
Editörler : Kubil ay


09 Haziran 2023 23:06
Parkur süresi

geçen sene 60 saniiye ile başlayıp sınavda 48 görmüştüm +2 yiyip elebmiştim. bu sene 49 saniye ile başladım lakin bi türlü düşüremiyorum süremi. slaloma gelince bitiyorum. ne tavsiye edersiniz?


Baypar
Şef
10 Haziran 2023 10:26

Bacaklarında ağırlık yorgunluk falan oluyorsa veya nefes nefese kalıyorsan yeterince kondisyona ve kas gücüne sahip olamadığın içindir.Bunun için lunge squat bisiklet ve sabah saatlerinde 15 25 dk koşmalısın.Böyle hem kondisyonun artar hemde kasların dayanıklılaşır.Parkur kursları size sadece teknik öğretir.Dayanıklılık ve güç sizin elinizde onun için farklı antremanlar yapılmalı.En önemlisi kendi vücudunu kendin tanırsın nerelerde esnek ve hızlısın nerelerde zayıfsın bunları düşün ve üstüne gitmeye çalış


levelup06
Memur
10 Haziran 2023 12:04
Günde 30-40 dk ip atla kondisyonun artar.
Toplam 2 mesaj

Çok Yazılan Konular

PAEM Harçlık-Maaş DurumuPAEM Harçlık ile alakalı CİMER'e yazalımPomem vertigoPomem 71 kurtarir mi30. dönemi kazandınız mı arkadaşlar

Sözlük

yeğin 1 Lost 4 2000 yıllık makyaj malzemeleri 2 Ek MTV iptali 2 beyin çipi deneyleri 2 MrBeast 1 çimleri gıda boyasıyla boyamak 1 suyun hafızası 1 herry houdini 1 güne bir söz bırak 1

Son Haberler

Ek MTV'de kritik gün: Karar bugün belli olacakYedek filtreyle tasarruf evindeDünyaevine girmek zor! Kapı en az 500 bin liradan açılıyorMeteoroloji uyardı: Sıcaklık düşüyor, kuvvetli yağış geliyorBir Türk takıntısı! Boyalı ve değişeni olan aracın değeri düşmez

Editörün Seçimi

Eylül enflasyonu tahmininiz?2024 Memur Zam Oranı Toplu Sözleşme Dahil (%15).Ocakta oran %55 olur mu?Enflasyon canavarı tüik ve yüzde talep eden memurlarHayatımı değiştirmek istiyorumMülakat/Sertifika olsun isteyen Zekasına değil dayısına güvenen Türk gençliği.Dövmeli jandarma personeli Disiplin soruşturması, Soruşturmanın gizliliği ihlaliPolislere Neden Unvan Değişikliği Sınavı YokMutlu değilim dostlar var mı bu meslekte mutlu olan?