Umarım bu çıkmazdan kurtulursunuz size tavsiyem gününüzü, haftanızı planlayın. Plansız yaşamayın. Uyku saatiniz düzenli olsun, uyanma saatiniz de. Yatağınızı toplamadan güne başlamayın, düzenli su için, hormon değerlerinize kan değerlerinize baktırın mutlaka. Eksik bir vitamin vs olursa mutlaka doktor önerisi ile beslenin. Doktorlar pek söylemez ama doğal yoğurt doğal turşu, beyaz ekmekten uzak bir yaşam size bambaşka şeyler katar. Dini anlamda da bir boşluğa düşmenize izin vermeyin. Çevrenizde sizi olumsuz duygulara sürükleyen varsa mümkün olduğu kadar iletişimi azaltın veya kesin. Tabii ki düzenli yürüyüşü ve bisikleti de tavsiye ederim. Herkesin bu hayatta sınavı başka benim karşıma bu sorular çıkmadı ama başka sorular çıktı, herkese başka sorular soruyor hayat. İnternet bağımlılığı genel olarak ekran bağımlılığı sizin bu süreçte toparlanmanızı çok yavaşlatır hatta engelleyebilir bu yüzden günlük en fazla 2 saat ekran başında durun.
Umarım bu çıkmazdan kurtulursunuz size tavsiyem gününüzü, haftanızı planlayın. Plansız yaşamayın. Uyku saatiniz düzenli olsun, uyanma saatiniz de. Yatağınızı toplamadan güne başlamayın, düzenli su için, hormon değerlerinize kan değerlerinize baktırın mutlaka. Eksik bir vitamin vs olursa mutlaka doktor önerisi ile beslenin. Doktorlar pek söylemez ama doğal yoğurt doğal turşu, beyaz ekmekten uzak bir yaşam size bambaşka şeyler katar. Dini anlamda da bir boşluğa düşmenize izin vermeyin. Çevrenizde sizi olumsuz duygulara sürükleyen varsa mümkün olduğu kadar iletişimi azaltın veya kesin. Tabii ki düzenli yürüyüşü ve bisikleti de tavsiye ederim. Herkesin bu hayatta sınavı başka benim karşıma bu sorular çıkmadı ama başka sorular çıktı, herkese başka sorular soruyor hayat. İnternet bağımlılığı genel olarak ekran bağımlılığı sizin bu süreçte toparlanmanızı çok yavaşlatır hatta engelleyebilir bu yüzden günlük en fazla 2 saat ekran başında durun.
F16 Gökçen
