Boyun düzleşmesi hastaları (tavsiyeler)

Ben de daha önce bu sorunu yaşamıştım. Nasıl bir rezil ağrı olduğunu iyi bilirim. Sabah kalkarsın omzunlka boynunun tam birleşme yerinde bir ağırlık hissedersin. Sonra o ağrı bşına vurur, tüm gününü rezil eder. Canın hiç bir şey yapmak istemez.

Vaktiyle MR çektirdim, fizik tedavi verdiler gidememiştim. Daha sonra zaman içinde ağrılarım azaldı. Size tavsiyem;

- Ortopedik yastık kullanın

- Asla tabure tarzı dayanıksız sandalyelere uzun süre oturmayın

- Uzun süre öne eğilecek şekilde durmayın

+ortopedik yastık baya bi rahatlatıyor kullanmayanlar varsa tavsiye ederim. Ayrıyetten büyük bir havluyu rulo şeklinde sarıp boyun altına koyup yatınca baya bi rahatlatıyor. Gün içinde ağrılarınız azalıyor

Ayrıca dik bir şekilde oturabileceğiniz ve sırtınızı dayayabileceğiniz bir koltuğa oturun boynunuzu uzun süre eğmeyin.

hareketlerinizi düzenli yapın

Maalesef özellikle bilgisayar başında uzun süreli çalışanlarda boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı oluyor. Bende 2 adet de boyun fıtığı var,üstüne bir de oturmada güçlük çektiğim dönem oldu.

Boyun düzleşmesi için yapılan boyun egzersizleri var,internette arama yaparsanız bulabilirsiniz.

Bir de boyun egzersiz aleti var.Boyun düzleşmesinin bir sonraki aşaması boyun fıtığı.O nedenle bu aşamada yani düzleşme aşamasında dikkat etmek gerek ki bir de boyun fıtığı olmayın.

Boyun düzleşmesi hakkında detay bilgileri

--

kendımde hekim olarak boyun fıtıgı oldugumu gecen yıl farkettım polıklınıkde hasta bakarken cok defa egılıyor bılgısayar basında cok zaman gecırmek zorunda kalıyordum bır kac kez polıkde hasta bakarken anı bas donmesı ve bayılma atagı yasadım sonrasında boynum tutulmus gıbı bır agrı sonrası arka skapulamda sıddetlı bır agrı basladı sonra aynı taraf kolumda agrı hatta bır yaraya tuz basılıyor tarzı bır agrı basladı kalp krızı dusundum aspırın ıctım ekg cektım kan tahlıllerım normal vs bır daha polıklınıkde bayılma atagı yasayınca beyınde bır problem varmı dıye beyın mr mr anjıo venografı kendıme ıstedım ( bu arada bransım cocuk alakam yok pek fıtıkla cocukda olmaz ) mr sonuclarıma radyolog arkla baktık cılgın bır fıtıgım var tum eklemlerde duzlesme mevcut beyın cerrahısıne yonlendırıdı amelyat ederler dedı neyse beyın cerrahı arkadaslarda amelyat onerdıler yada fızık tedavı dedıler neyse fızık tedavı ve egzersızlere basladım suan superım hıc sıkıntı yok konuyla ılgılı cok fazla yabancı yayın ve kıtap okudum . boyun duzlesmesı ve fıtık olan hastalar ıcın onerılerım sunlar

once fıtık baslıyor ılerleyınce duzlesme oluyor boynumuzun arkasındakı kaslar hıc kullanmadıgımız en zayıf kaslarımız (bonfıle en yumusak et buyuzden:) bunları calıstırıp guclendıremezsek ondekı kaslar egılıp bukulunce hep kasıldıgından arkadakıler kompanse edemıyor ve duzlesme baslıyor ayrıca hıc bırımıze aılemız dık durus egıtımı vermıyor turkıyede dık durus dıye aratırsanız cok sayıda faydalı vıdeo var dık durmak lazım sırtını duvara dayadıgın zaman kafan ve sırtın duvara degmıyorsa zatan ank spnt olabılırsın yastıkda onemlı kalıtelı ortopedık yastık almak lazım vısco ucuzuna kacmayın ucuz aldım begenmedım 3 4 yastıgım var suan kalıtelılerınden almak lazım dıgerlerının kullanmıyorum boyun egzersızlerı var ozelden yazan olursa atabılırım hergun yapmak lazım fızık tedavıden daha etkın oldugunu dusunuyorum fızık tedavıyede gıttım fayda gordum fakat egzersız olmadan fayda gormek zor sıcak tutmakda onemlı sıcak herseyı genısletıp genlestırdıgınden sıkısmıs bır sınırın etrafındakı kaslarıda genısletecegınden agrı azalacaktır

son olarak mr resmımı telefonuma ekran koruyucu yaptım gordukce dık yuruyorum:)

Arkadaşlar bende 1.5 senedir baş dönmeleri dengesizlik başta aşırı derece sersemlik hissi gözlerde kulaklarda basınç hissi gibi sorunlarla baş etmeye çalışıyorum bir sürü tahlil test yaptırdım ama sade ce bir boyun düzleşmesi teşhisi konuldu başka hiç bir şeyim yok sizler bu hastalıktan kurtuldunuz mu egzersizleri yapıyorum ama daha henüz geçmedi sıkıntılarım 1 kez fizik tedavi de gördüm bu hastalığı atlatanlar ne kadar süre de iyileştiler acaba ne tavsiye edersiniz