yaklaşık 20 yıldır içiyorum. yaşım 34. son iki yıldır içtiğim her sigaradan nefret ettim. kırıp attığım paketleri dizsem ankaradan adanaya yol olur. ancak defalarca denedim. tekrar tekrar denedim. her bırakışımda canım öyle isterdiki. kokusu muhteşem gelirdi. ancak bu kez çok farklı. 8 hazirandan beri içmiyorum. çocuklarıma baba sözü verdim. ve bu çok etkili oldu. artık aklıma gelmiyor ve canım istemiyor. çok basit bir sigara bırakma programı indirdim. verileri paylaşıyorum.
1-bırakma tarihi 8 haziran 2020 00:50
2-Sigarasız 8 gün oldu
3-İçilmeyen sigara 126 (günde 15 tane içilmesi baz alınmıştır)
4-Biriktirdiğim para 117,22 TL (paket 18,5 tl)
5-Biriktirdiğim haya 10 saat 30 dakika
SAĞLIK AÇISINDAN GÖZLEMLEDİKLERİM:
1-Altı saatlik uyku ile dinç uyanıyorum.
2-Nefes almak güzel şey vallah.
3-Sabah uyandığımda ağzımın içi çamur gibi değil.
4-Hırıltılarım bitti.
5-Bıyıklarım kokmuyor.
bu saatten sonra içmem. helede şu verileri gördükten sonra. Allah herkesin yardımcısı olsun.
yaklaşık 20 yıldır içiyorum. yaşım 34. son iki yıldır içtiğim her sigaradan nefret ettim. kırıp attığım paketleri dizsem ankaradan adanaya yol olur. ancak defalarca denedim. tekrar tekrar denedim. her bırakışımda canım öyle isterdiki. kokusu muhteşem gelirdi. ancak bu kez çok farklı. 8 hazirandan beri içmiyorum. çocuklarıma baba sözü verdim. ve bu çok etkili oldu. artık aklıma gelmiyor ve canım istemiyor. çok basit bir sigara bırakma programı indirdim. verileri paylaşıyorum.
1-bırakma tarihi 8 haziran 2020 00:50
2-Sigarasız 8 gün oldu
3-İçilmeyen sigara 126 (günde 15 tane içilmesi baz alınmıştır)
4-Biriktirdiğim para 117,22 TL (paket 18,5 tl)
5-Biriktirdiğim haya 10 saat 30 dakika
SAĞLIK AÇISINDAN GÖZLEMLEDİKLERİM:
1-Altı saatlik uyku ile dinç uyanıyorum.
2-Nefes almak güzel şey vallah.
3-Sabah uyandığımda ağzımın içi çamur gibi değil.
4-Hırıltılarım bitti.
5-Bıyıklarım kokmuyor.
bu saatten sonra içmem. helede şu verileri gördükten sonra. Allah herkesin yardımcısı olsun.