hocam geçmiş olsun öncelikle. ben 8 yıllık polis memuruyum ve 6 senedir büroda çalışıyorum. bu başlıkta yazılan bütün sorunları ziyadesiyle yaşıyorum. ne yapmam gerekir, bilgi verirseniz çok memnun olurum. sağlıklı, başarılı günler dilerim.
hocam geçmiş olsun öncelikle. ben 8 yıllık polis memuruyum ve 6 senedir büroda çalışıyorum. bu başlıkta yazılan bütün sorunları ziyadesiyle yaşıyorum. ne yapmam gerekir, bilgi verirseniz çok memnun olurum. sağlıklı, başarılı günler dilerim.
drrrgercek , 5 yıl önce
kendımde hekim olarak boyun fıtıgı oldugumu gecen yıl farkettım polıklınıkde hasta bakarken cok defa egılıyor bılgısayar basında cok zaman gecırmek zorunda kalıyordum bır kac kez polıkde hasta bakarken anı bas donmesı ve bayılma atagı yasadım sonrasında boynum tutulmus gıbı bır agrı sonrası arka skapulamda sıddetlı bır agrı basladı sonra aynı taraf kolumda agrı hatta bır yaraya tuz basılıyor tarzı bır agrı basladı kalp krızı dusundum aspırın ıctım ekg cektım kan tahlıllerım normal vs bır daha polıklınıkde bayılma atagı yasayınca beyınde bır problem varmı dıye beyın mr mr anjıo venografı kendıme ıstedım ( bu arada bransım cocuk alakam yok pek fıtıkla cocukda olmaz ) mr sonuclarıma radyolog arkla baktık cılgın bır fıtıgım var tum eklemlerde duzlesme mevcut beyın cerrahısıne yonlendırıdı amelyat ederler dedı neyse beyın cerrahı arkadaslarda amelyat onerdıler yada fızık tedavı dedıler neyse fızık tedavı ve egzersızlere basladım suan superım hıc sıkıntı yok konuyla ılgılı cok fazla yabancı yayın ve kıtap okudum . boyun duzlesmesı ve fıtık olan hastalar ıcın onerılerım sunlar
once fıtık baslıyor ılerleyınce duzlesme oluyor boynumuzun arkasındakı kaslar hıc kullanmadıgımız en zayıf kaslarımız (bonfıle en yumusak et buyuzden:) bunları calıstırıp guclendıremezsek ondekı kaslar egılıp bukulunce hep kasıldıgından arkadakıler kompanse edemıyor ve duzlesme baslıyor ayrıca hıc bırımıze aılemız dık durus egıtımı vermıyor turkıyede dık durus dıye aratırsanız cok sayıda faydalı vıdeo var dık durmak lazım sırtını duvara dayadıgın zaman kafan ve sırtın duvara degmıyorsa zatan ank spnt olabılırsın yastıkda onemlı kalıtelı ortopedık yastık almak lazım vısco ucuzuna kacmayın ucuz aldım begenmedım 3 4 yastıgım var suan kalıtelılerınden almak lazım dıgerlerının kullanmıyorum boyun egzersızlerı var ozelden yazan olursa atabılırım hergun yapmak lazım fızık tedavıden daha etkın oldugunu dusunuyorum fızık tedavıyede gıttım fayda gordum fakat egzersız olmadan fayda gormek zor sıcak tutmakda onemlı sıcak herseyı genısletıp genlestırdıgınden sıkısmıs bır sınırın etrafındakı kaslarıda genısletecegınden agrı azalacaktır
son olarak mr resmımı telefonuma ekran koruyucu yaptım gordukce dık yuruyorum:)